Tips diet sehat alami untuk penderita maag

Tips Diet Sehat Alami

Tips diet sehat alami untuk penderita maag

Tips diet sehat alami – Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih di atas berat badan ideal mereka sering kali melakukan program diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti diet berdasarkan golongan darah masing-masing , OCD, vegetarian diet dan lain-lain. Diet biasanya dilakukan dengan mengubah pola makan dan asupan makanan yang dikonsumsi.

Akan tetapi Bbagaimana dengan seorang yang memiliki maag ? Sebenarnya diet untuk penderita maag hampir sama dengan diet bagi mereka yang tidak menderita maag. Akan tetapi kebanyakan orang yang menderita maag takut melakukan diet. Karena takut penyakit mereka akan kambuh di tengah-tengah program diet yang dilakukan. Bahkan bila orang salah melakukan program diet maka dapat menderita sakit maag yang sebelumnya tidak menderita maag tersebut. Oleh karena itu tips diet sehat alami yang baik dan benar terutama bagi mereka yang menderita maag perlu diperhatikan.

1. Buat jadwal serta pola makan teratur

Bagi mereka yang menderita maag di dalam melakukan program diet disarankan untuk membuat jadwal serta pola makan yang teratur. Saat melakukan program diet bagi penderita maag harus mengatur pola makan tiap 3 jam sekali dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil. Hal ini untuk mencegah sakit maag kambuh. Karena perut yang dibiarkan kosong terlalu lama dapat menaikkan asam lambung.

2. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Bagi penderita maag sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan pemicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, tart, dan keju. Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti buah nangka, durian, kedondong, kol dan sawi sebaiknya juga dihindari karena dapat memicu produksi asam lambung. Selain itu kopi, minuman beralkohol dan anggur putih juga dapat menaikkan asam lambung. Makanan yang disarankan bagi penderita penyakit maag saat melakukan program diet yaitu seperti buah pisang dan bubur.

3. Kurangi porsi makanan yang dikonsumsi

Atur pola makan menjadi 3 jam sekali dengan setengah porsi dari porsi makan biasanya. Porsi makanan yang dikurangi tersebut dapat membantu program diet yang dilakukan. Ganti konsumsi makanan ringan dengan buah-buahan segar dan apabila ingin minum sebaiknya minumlah teh tanpa gula atau susu yang rendah lemak serta disarankan juga untuk mengkonsumsi banyak air putih sebagai salah satu tips diet sehat alami.

Baca juga: Hal – Hal yang Dilakukan oleh Digital Marketing Agency

Be the first to comment on "Tips diet sehat alami untuk penderita maag"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*