3 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua

manfaat air kelapaAir kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat, terutama untuk ibu
hamil. Air kelapa tidak hanya berguna menjaga tubuh dari kekurangan air selama masa
kehamilan berlangsung, melainkan ia memiliki beberapa manfaat lainnya yang baik untuk
kesehatan ibu dan anaknya.

Ibu hamil disarankan untuk meminum satu sampai dua gelas air kelapa per harinya. Sebaiknya
minumlah air kelapa yang murni dari buah kelapa muda yang masih segar, bukan sekedar air
kelapa yang ada di kemasan-kemasan air kelapa instan atau kalengan karena bisa jadi
mengandung bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan ibu yang sedang hamil.

Air kelapa merupakan minuman isotonik yang kaya akan nutrisi seperti elektrolit, klorida,
potasium dan magnesium yang tinggi, juga memiliki kadar gula dan protein yang mencukupi.
Air kelapa juga mengandung mangan, kalsium, dan vitamin C. Air kelapa tidak memiliki efek
samping, berbeda dengan meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan
minuman bersoda. Pada kesempatan kali ini, akan disampaikan sebagian dari banyak manfaat air
kelapa untuk ibu hamil tua maupun muda.

1. Mencegah Sembelit

Saat ibu sedang hamil, biasanya masalah yang umum terjadi adalah sembelit ini. Ini
mungkin terjadi disebabkan oleh meningkatnya hormon progesteron dan merupakan
akibat dari penggunaan suplemen zat besi pula.

Air kelapa mengandung serat yang menjadikannya bermanfaat untuk mengobati sembelit
saat masa kehamilan. Serat yang terkandung dalam air kelapa itu membuat tinja menjadi
licin dan menjaga saluran pencernaan agar tetap bersih dan berfungsi secara normal.
Selain itu, air kelapa juga bermanfaat sebagai pencahar alami tapi ringan yang dapat
membantu menjaga keteraturan kerja dari usus dalam tubuh.

2. Menghentikan Mulas

Mulas juga sering dialami oleh ibu hamil pada masa kehamilan selain masalah sembelit.
Ini terjadi disebabkan oleh perubahan hormonal dan tekanan akibat pertumbuhan rahim
pada perut. Yang perlu diperhatikan adalah obat sakig maag tidak dianjurkan untuk
dikonsumsi selama masa hamil sang ibu, karena dapat memengaruhi perkembangan
janin. Nah, ibu hamil bisa mengatasi masalah mulas ini dengan mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa yang dikonsumsi dapat menurunkan kadar asam dalam perut sehingga
gangguan pencernaan dan mulas dapat tercegah.

3. Mencaga Stamina Tetap Energik

Disarankan untuk meminum air kelapa agar ibu hamil tetap energik selama masa
kehamilan berlangsung. Air kelapa muda merupakan minuman ringan nan menyegarkan
dengan kandungan elektrolit yang melimpah yang dapat menjaga energi tetap dalam
kadar yang tinggi. Air kelapa juga mampu membantu memulihkan energi dengan cara
meningkatkan metabolisme tubuh serta merangsang fungsi tiroid dalam tubuh. Air kelapa
sangat cocok untuk diminum ibu hamil yang sering merasa lelah saat menjalankan
aktivitas hariannya.

Itulah 3 manfaat di antara sekian banyak manfaat dari air kelapa bagi ibu yang sedang hamil tua
maupun muda. Semoga bisa mempraktikkannya sehingga kesehatan ibu hamil dapat terjaga dan
tidak membuat khawatir keluarga ke depannya. Selain air kelapa, tentu sang ibu juga harus
memenuhi kebutuhan nutrisi bagi dirinya dan janin dalam kandungannya dengan sumber-sumber
nutrisi yang lainnya sebagai asupan gizi yang sehat pada tubuh sang ibu demi pertumbuhan si
kecil yang baik dan membahagiakan kelak. Apabila ibu dan bayi terjaga kesehatannya, maka
keluarga pun akan lebih bahagia dan bersyukur atas nikmat sehat yang dimiliki selama hidup.

Be the first to comment on "3 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Muda dan Tua"

Leave a Reply